人是一個(gè)有機(jī)的生命整體，正常頭發(fā)每天都有新陳代謝，換代脫落，一股夏秋季在30根左右，春冬季在15根左右，如果脫落過(guò)多，即屬不正?，F(xiàn)象。人常以為脫發(fā)無(wú)關(guān)緊要，不影響目常飲食起居，沒(méi)什么危害，其實(shí)不然，脫發(fā)之疾，其見(jiàn)于表，源于甲也！直至明顯感到頭發(fā)稀少，甚至蓋不住頭皮時(shí)才引起重視，人常隨意買些防脫生發(fā)洗發(fā)用品或藥物，使用后不能立桿見(jiàn)影則放棄治療，聽(tīng)之任之，貽誤病機(jī)，由是，脫發(fā)更甚直至禿頂。
    未病先防，已病防傳，已傳防變。故預(yù)防脫發(fā)的重要性更甚。今將脫發(fā)預(yù)防簡(jiǎn)述如下：
    1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。
    2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食清淡泄火食物，少食高熱、高脂、高糖及辛辣刺激性食物，以防內(nèi)火灼熱，致頭發(fā)脫落嚴(yán)重，油垢多。
    3、經(jīng)常以清熱涼血的藥物泡飲，如(菊花、金銀花、甘草、薄荷等)
    4、注意頭發(fā)衛(wèi)生，每次洗頭間隔的最佳時(shí)間為2一3天盡量使用溫水洗，不要干洗，洗發(fā)水在頭皮上停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)頭發(fā)的損壞也越嚴(yán)重，洗頭時(shí)只要去掉污垢及時(shí)清洗干凈即可。

    5、勤梳頭，經(jīng)常用力重梳(以木梳、牛角梳為佳)頭皮有助于暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，通過(guò)穴位刺激，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使毛囊堅(jiān)韌，毛發(fā)更具彈性。
    6、如果出現(xiàn)頭癢 ，頭油多時(shí)，可煎濃茶加入食鹽溶解后泡頭，每日一次，有消炎，祛油，止癢功效。
    7、頭發(fā)枯黃干燥者，用桑葉、麻葉、柏葉煎水洗頭，可使頭發(fā)漸漸變得柔軟光亮。而脫發(fā)的治療，根據(jù)作者的臨床經(jīng)驗(yàn)，治療脫發(fā)分早、中、晚期，早中期脫發(fā)如若及時(shí)預(yù)防、護(hù)理、治療，則能慢慢恢復(fù)正常。然則晚期，脫發(fā)年久，頭皮萎縮嚴(yán)重，缺乏皮脂，有色無(wú)氣，如皮包骨，即使再下功大，雖能再生，也難以有滿意的效果。人常以為生發(fā)重要，須知防脫發(fā)更重要：一則脫發(fā)快生發(fā)慢，毛發(fā)生長(zhǎng)周期多在兩年以上，生長(zhǎng)速度每月僅在1厘米左右，脫落卻在瞬間：二則脫發(fā)原因眾多，病因不除，頭發(fā)生而復(fù)脫，終非正常。因此，防脫發(fā)重于治療脫發(fā)。