白頭發(fā)在我們的生活中屢見不鮮，但是不知道大家是不是對(duì)于它出現(xiàn)的原因也是很清楚呢?而且對(duì)于我們來(lái)說(shuō)如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)好像更為的重要。未雨綢繆才會(huì)為我們帶來(lái)滿頭的秀發(fā)和生活的自信。

　　一：產(chǎn)生白頭發(fā)的原因.

　?、伲籂I(yíng)養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)雖是皮膚的附屬器，但它同樣需要充足的營(yíng)養(yǎng)的維持，很多人都不知道其實(shí)在我們的頭發(fā)色素顆粒中含有銅、鉆、鐵等微量元素，如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些微量元素的話就會(huì)導(dǎo)致黑色素的減少，慢慢的就會(huì)黑發(fā)變白發(fā)，除此之外長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由變白。

　?、冢壕褚蛩兀壕褚蛩赜兄L(zhǎng)期抑郁不歡、憂思過(guò)度或情緒過(guò)度緊張、驚恐等都會(huì)使得我們的大腦長(zhǎng)期處于這種惡性循環(huán)的狀態(tài)下會(huì)讓我們的大腦供血不足，而人體的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)血液來(lái)提供，所以就會(huì)讓我們的頭發(fā)日益變白發(fā)。

　　③：疾病、藥物：疾病和藥物會(huì)使我們的腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，而結(jié)核病、傷寒、惡性貧血等疾病還會(huì)損害我們的植物神經(jīng)功能等，使得我們的頭發(fā)由黑變白。

　?、埽哼z傳：遺傳因素屬于先天性少白頭，遺傳性少白頭屬于頑固性的，治愈的幾率很小。

《岳靈真實(shí)調(diào)理案例對(duì)比圖》

　　二：如何預(yù)防白發(fā)問(wèn)題

　?、伲航錈煟合愀畚鼰熍c健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

　　②：補(bǔ)充含銅食物：有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

　?、郏貉a(bǔ)充水分：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

　?、埽貉a(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　⑤：補(bǔ)充維生素：維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　所以看到上面的原因我們更加清楚如何預(yù)防白發(fā)的這件事情該如何去做，從日常的每一件小事做起才會(huì)從根本上挽留住我們滿頭烏黑靚麗的秀發(fā)。

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