在大家以往的意識里，有了白頭發(fā)想到的第一個方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實我們可以在日常的生活里健康的養(yǎng)發(fā)對頭發(fā)進行護理，這樣不僅僅對我們的身體沒有傷害還能有效的調理到我們的發(fā)質問題。

　　今天我們就來一起學習一下其中的原因和調理方法。

　　一：出現(xiàn)白頭發(fā)的原因

　?、?、遺傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發(fā)比同齡人多以外，并不會影響身體健康。

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　　人的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導致白頭發(fā)生成。

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　　不規(guī)則的生活或是嚴重睡眠不足，會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果自律神經(jīng)被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　?、?、營養(yǎng)不良

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白頭發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。

　?、?、壓力過大，情緒激動

　　壞情緒是黑發(fā)“殺手”之一，很多白發(fā)都是因為壓力過大，情緒焦慮，過激導致的。長時間壓力過大會危害人體，特別是大腦健康。人們在感受到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長白發(fā)。同時，情緒不穩(wěn)定很容易使機體神經(jīng)功能失調，導致黑色素的分泌功能發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，從而導致頭發(fā)變白。

　　二：幾個方法教你如何養(yǎng)發(fā)

　?、佟⑸钣幸?guī)律

　　保持有規(guī)律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當?shù)倪\動量。

　?、凇⑦m當按摩頭皮

　　在洗完頭發(fā)的時候，可以用雙手或者梳子以適當?shù)牧Χ劝茨︻^部，可以促進頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應。頭發(fā)的好壞與日常生活密切相關，除了對頭發(fā)做好日常護理之外，還必須與運動、飲食相結合，調養(yǎng)好身體，保持良好的心情。這樣一來，想要恢復一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也沒有那么難。

　?、?、注重飲食習慣

　　合理安排飲食，做到飲食規(guī)律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養(yǎng)。

　?、?、保持好心情

　　好的心情對人體健康有很大的幫助，對抑制白發(fā)也同樣頗有效果。遇到不開心的事情，要學會調節(jié)，聽聽音樂、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯的選擇。

　　如何養(yǎng)發(fā)白頭發(fā)能變黑?

　　在大家以往的意識里，有了白頭發(fā)想到的第一個方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實我們可以在日常的生活里健康的養(yǎng)發(fā)對頭發(fā)進行護理，這樣不僅僅對我們的身體沒有傷害還能有效的調理到我們的發(fā)質問題。

　　今天我們就來一起學習一下其中的原因和調理方法。

　　一：出現(xiàn)白頭發(fā)的原因

　?、?、遺傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發(fā)比同齡人多以外，并不會影響身體健康。

　　②、疾病因素

　　人的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導致白頭發(fā)生成。

　?、?、睡眠不足

　　不規(guī)則的生活或是嚴重睡眠不足，會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果自律神經(jīng)被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　?、?、營養(yǎng)不良

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白頭發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。

　?、?、壓力過大，情緒激動

　　壞情緒是黑發(fā)“殺手”之一，很多白發(fā)都是因為壓力過大，情緒焦慮，過激導致的。長時間壓力過大會危害人體，特別是大腦健康。人們在感受到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長白發(fā)。同時，情緒不穩(wěn)定很容易使機體神經(jīng)功能失調，導致黑色素的分泌功能發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，從而導致頭發(fā)變白。

　　二：幾個方法教你如何養(yǎng)發(fā)

　?、?、生活有規(guī)律

　　保持有規(guī)律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當?shù)倪\動量。

　?、?、適當按摩頭皮

　　在洗完頭發(fā)的時候，可以用雙手或者梳子以適當?shù)牧Χ劝茨︻^部，可以促進頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應。頭發(fā)的好壞與日常生活密切相關，除了對頭發(fā)做好日常護理之外，還必須與運動、飲食相結合，調養(yǎng)好身體，保持良好的心情。這樣一來，想要恢復一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也沒有那么難。

　　③、注重飲食習慣

　　合理安排飲食，做到飲食規(guī)律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養(yǎng)。

　　④、保持好心情

　　好的心情對人體健康有很大的幫助，對抑制白發(fā)也同樣頗有效果。遇到不開心的事情，要學會調節(jié)，聽聽音樂、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯的選擇。

　　所以我們對于白頭發(fā)的問題，我們一定要正確的去面對，不要自己有負面的情緒來激化自己。給自己一個好的心情，給自己一個健康的生活方式，給自己一個健康的養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法來塑造一個美美的自己。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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