日常的養(yǎng)發(fā)護理關(guān)系著我們毛發(fā)的健康問題，當然這也關(guān)系著我們白發(fā)變黑發(fā)能否成功的基礎(chǔ)條件。所以在這件事情上我們就必須得弄清楚其中的原因及護發(fā)方法來促使我們得到一頭自信滿滿的秀發(fā)，接下來我們就一起來看看吧。

　　一：長白發(fā)的原因有哪些?

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　　醫(yī)學研究已經(jīng)證實，缺乏各種維生素也會導致頭發(fā)早早變白，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物，比如動物的心肝腎臟以及豆類、奶類、綠葉蔬菜，腎其華在發(fā)，因此還需要多吃補腎的東西才是對頭發(fā)最有利的。

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　　當代人群普遍存在著壓力較大的現(xiàn)象，很多人都存在長期緊張的現(xiàn)象，情緒抑郁不振以及長期睡眠不足，如果再有思慮過度，很容易導致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導致白頭發(fā)早早出現(xiàn)。

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　　很多女性朋友都有扎頭發(fā)的習慣，而且扎的比較緊，也有一些會帶發(fā)箍導致頭皮長期會拉扯，長期以往就會導致周圍皮膚變得松弛，因此在發(fā)際線周圍很容易出現(xiàn)白頭發(fā)，情況嚴重還會導致脫發(fā)出現(xiàn)。

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　　如果年紀輕輕就長白頭發(fā)，很多情況都有一定的家族史，在某些綜合癥患者身上比較常見，比如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等等，此外一些惡性疾病也會導致少白頭出現(xiàn)，比如惡性貧血、甲亢以及梅毒等等。

　　因此，對于少白頭還是不能大意，一定要找準原因，只要做到排除疾病因素。

　　二：白發(fā)變黑的養(yǎng)發(fā)方法?

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　　適當對頭皮進行按摩也可以改善脫發(fā)情況，可以在每天早上起床以及睡覺之前對頭皮按摩，用食指跟中指在頭皮上旋轉(zhuǎn)畫小圈有很好的效果。

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　　如果身體內(nèi)缺乏一定營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也會變白，而維生素的對氨安息香酸、胡蘿卜素對形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有這類物質(zhì)的食物可以幫助恢復黑頭發(fā)。

　　③：補充微量元素

　　身體如果缺乏微量元素也會導致頭發(fā)變白，比如銅以及鐵元素等等，因此想要讓頭發(fā)變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當中含有大量的銅元素跟鐵元素，也可以適當多吃一些。

　　④：保持樂觀的心態(tài)

　　不管何時一定要保持樂觀的心態(tài)，總是郁郁寡歡很容易導致白發(fā)出現(xiàn)，因此時刻要讓自己保持一個好心情。

　　所以我們想要將我們的白發(fā)變黑我們就必須要注意到我們?nèi)粘５?a href="http://www.981839.com/baike1/" target="_blank">養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法，不僅僅要健康而且要和我們的自身情況相結(jié)合才是最重要的。而且在這件事情上大家還不要急躁，一定要能靜下心來認真對待才行。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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