在我們身邊誰都有白頭發(fā)的朋友，甚至是自己也是一樣的。很多的的人年紀(jì)輕輕也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，因此如何將白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)在我們的生活健康養(yǎng)發(fā)中不可或缺的一部分了。

　　為了我們每個(gè)人都有一個(gè)年輕的容貌，我們就要弄清楚其中的原因和道理才能最好的來解決問題。所以今天小編就來帶大家看一看：

　　一：引起白頭發(fā)的原因

　?、贍I養(yǎng)失調(diào)：

　　如果食物里缺乏銅、鈷、鐵、維生素B1/B2/B6、泛酸、葉酸等，均可引起頭發(fā)變白。此外，蛋白質(zhì)類食物缺乏、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等也會(huì)使頭發(fā)早白。吃甜食過多，會(huì)加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)容易變黃變白。

　?、诩膊∫蛩兀?/p>

　　甲狀腺功能亢進(jìn)、腦垂體功能下降、肺結(jié)核、傷寒、重度貧血等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

　?、圻z傳因素：

　　少年或中年白發(fā)也有一定的先天因素，父母過早頭發(fā)變白，子女長(zhǎng)白頭發(fā)的年齡也會(huì)提早。

　?、芫褚蛩兀?/p>

　　精神高度緊張、焦慮、恐慌、憂愁、抑郁、過度疲勞等都是造成白發(fā)的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣、色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。

　　⑤從中醫(yī)理論來說：

　　白發(fā)的病因有二大類，一類是由“虛”造成的， 腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足，黑發(fā)不生。

　　一類是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂、氣血運(yùn)行失和，形成氣滯、血瘀、血熱、血燥等，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白，以壓力較大的中青年人最為常見。

　　二：白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的注意事項(xiàng)

　?、侔茨︻^部：

　　堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次5至10分鐘，每日2次。

　　②調(diào)整飲食

　　可以吃具有黑發(fā)功效的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等有助減少白發(fā)。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏雞、牛羊豬肝、甲魚、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　?、鄹纳撇涣嫉纳盍?xí)慣

　　平時(shí)要注意飲食均衡，少辛辣和甜的食物;注意控制自己的情緒，做到心平氣和、心情愉悅; 保證充足的睡眠; 多用木梳梳頭。

　　面對(duì)這樣的情況，我們的養(yǎng)發(fā)不僅要有效果還要對(duì)我們的身體健康有利。而且這件事情上大家一定要注意到自己的生活方式的健康以及自己情緒的穩(wěn)定，因?yàn)檫@是在白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的過程中最為重要的基礎(chǔ)。

　　在此也希望大家能夠正確對(duì)待自己的白頭發(fā)問題，早日重新收貨滿滿的黑發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
版權(quán)所有：http://www.981839.com/ 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處