永遠(yuǎn)年輕是我們每個(gè)人都在追求的事情，但是不經(jīng)意間的白發(fā)會(huì)使我們突然間蒼老許多,因此在怎樣能白頭發(fā)變黑發(fā)這件事情上就顯得更加的重要了。那么我們應(yīng)該如何著手去養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)?我們可以從以下的方面來(lái)入手：

　　1、手指按摩頭皮

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

　　2、常換發(fā)型

　　女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

　　3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)放松身心

　　要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差，因此日常規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)，進(jìn)而可以促進(jìn)我們白頭發(fā)變黑發(fā)的進(jìn)程。

　　4、十一點(diǎn)以前就寢

　　許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

　　5、多吃黑色食物

　　黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　預(yù)防白發(fā)的叢生我們就要從我們的生活入手來(lái)進(jìn)行生發(fā)養(yǎng)發(fā)的護(hù)理嘍，認(rèn)真對(duì)待我們的生活，生活就會(huì)回饋我們快速將白頭發(fā)變黑發(fā)的驚喜。

　　堅(jiān)持下去，我們的都會(huì)收獲滿滿的黑發(fā)。

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