生活里面我們都在關(guān)注著養(yǎng)生保健的知識(shí)，其實(shí)對(duì)于我們養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)對(duì)于我們同樣的是很重要的事情。因?yàn)槲覀冎挥兄懒?a href="http://www.981839.com/baike1/" target="_blank">預(yù)防和減少白頭發(fā)的方法，我們才能收貨滿滿的黑發(fā)哦。

　　那我們應(yīng)該如何去做呢?我們看下面：

　　一：是由什么影響著頭發(fā)的黑白?

　　頭發(fā)的黑白主要取決于頭發(fā)皮質(zhì)中黑色素的多少。頭發(fā)本身主要是細(xì)胞老化后形成的角蛋白，是蛋白質(zhì)的一種，它本來(lái)是無(wú)色是透明的。之所以變黑，是因?yàn)橛泻谏嘏艿降鞍踪|(zhì)中，把蛋白質(zhì)染成黑色的，所以頭發(fā)就黑了。色素越多，頭發(fā)就越黑。隨著色素變少，頭發(fā)就變灰，如果更少，就白了。

　　黑色素細(xì)胞產(chǎn)生色素的多少，又是由頭發(fā)的毛根里面的營(yíng)養(yǎng)代謝決定的，如果營(yíng)養(yǎng)代謝好的話，色素產(chǎn)生正常，它還是會(huì)保持原來(lái)的黑色。如果產(chǎn)生的色素不夠，就越來(lái)越灰，越來(lái)越白。經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)將黑色素細(xì)胞恢復(fù)到正常水平，它產(chǎn)生的色素正常了，頭發(fā)就能回到正常的黑色上來(lái)。

　　二：如何有效的減少和預(yù)防白頭發(fā)?

　?、伲簣?jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充分的睡眠和按摩頭皮。沒(méi)事的時(shí)候多按摩按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。加強(qiáng)身體鍛煉能使得血液運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，可以增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

　?、冢浩綍r(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬，頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)會(huì)變干，發(fā)色也會(huì)退色?？梢越栌纱髅弊踊驌翁?yáng)傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。

　　③：保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀情緒，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，是預(yù)防護(hù)理白頭發(fā)的關(guān)鍵因素。應(yīng)學(xué)會(huì)好好地調(diào)節(jié)自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。

　?、埽褐v究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，如鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻、新鮮蔬菜和水果等，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　所以我們大家在生活中為了收獲滿滿的黑發(fā)，就要認(rèn)認(rèn)真真的來(lái)對(duì)待我們的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的事情。做好身邊的每一個(gè)細(xì)節(jié)，才能更好的來(lái)預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)，而且還能減少我們已經(jīng)有了的白頭發(fā)問(wèn)題。

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