生活中我們會經(jīng)歷很多的事情，但是在長白頭發(fā)這件事的時候內(nèi)心卻是十分抗拒的。因為這直接關乎著我們顏值的高低，所以我們就必須明白其中長白發(fā)的原因以及如何轉黑發(fā)的方法。

　　那到底和什么方面的原因有關?我們又該如何去做呢?我們可以看看下面的內(nèi)容信息：

　　一：長白頭發(fā)的原因

　　①、壓力過大：當代人群普遍存在著壓力較大的現(xiàn)象，很多人都存在長期緊張的現(xiàn)象，情緒抑郁不振以及長期睡眠不足，如果再有思慮過度，很容易導致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導致白頭發(fā)早早出現(xiàn)。

　?、?、不良的生活習慣：很多女性朋友都有扎頭發(fā)的習慣，而且扎的比較緊，也有一些會帶發(fā)箍導致頭皮長期會拉扯，長期以往就會導致周圍皮膚變得松弛，因此在發(fā)際線周圍很容易出現(xiàn)白頭發(fā)，情況嚴重還會導致脫發(fā)出現(xiàn)。

　?、邸⑷狈S生素B：醫(yī)學研究已經(jīng)證實，缺乏各種維生素也會導致頭發(fā)早早變白，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物，比如動物的心肝腎臟以及豆類、奶類、綠葉蔬菜，腎其華在發(fā)，因此還需要多吃補腎的東西才是對頭發(fā)最有利的。

　　④、疾病跟遺傳：如果年紀輕輕就長白頭發(fā)，很多情況都有一定的家族史，在某些綜合癥患者身上比較常見，比如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等等，此外一些惡性疾病也會導致少白頭出現(xiàn)，比如惡性貧血、甲亢以及梅毒等等。因此，對于少白頭還是不能大意，一定要找準原因，只要做到排除疾病因素。

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　　二：如何讓白頭發(fā)轉黑

　?、?、加強營養(yǎng)：如果身體內(nèi)缺乏一定營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也會變白，而維生素的對氨安息香酸、胡蘿卜素對形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有這類物質(zhì)的食物可以幫助恢復黑頭發(fā)。

　?、凇⒀a充微量元素：身體如果缺乏微量元素也會導致頭發(fā)變白，比如銅以及鐵元素等等，因此想要讓頭發(fā)變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當中含有大量的銅元素跟鐵元素，也可以適當多吃一些。

　?、?、按摩頭皮：適當對頭皮進行按摩也可以改善脫發(fā)情況，可以在每天早上起床以及睡覺之前對頭皮按摩，用食指跟中指在頭皮上旋轉畫小圈有很好的效果。

　?、?、保持樂觀的心態(tài)：不管何時一定要保持樂觀的心態(tài)，總是郁郁寡歡很容易導致白發(fā)出現(xiàn)，因此時刻要讓自己保持一個好心情。

　　看到這里大家是不是對于自己長白頭發(fā)的原因清楚了很多，而且仔細分析的話也可以看出這主要的原因都是來自我們不良的生活習慣。所以我們在白頭發(fā)如何轉黑的這件事情上我們就要認識清楚我們的問題是出在了哪里，只有真正的了解清楚問題出在了哪里我們才能更好的來面對處理。

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