養(yǎng)生這件事情在我們現(xiàn)在生活中的作用越來越大，同樣養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)在預(yù)防白發(fā)和白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)這件事情上的作用也是越來越重要。

　　現(xiàn)在我們巨大的生活壓力，造成我們生活節(jié)奏混亂很容易就出現(xiàn)了頭發(fā)變白的現(xiàn)象。所以我們就不得不注意起養(yǎng)發(fā)這件事情來。

　　一：預(yù)防白頭發(fā)怎么做?

　?、伲喊茨︻^皮同樣可以防止白發(fā)和脫發(fā)的問題?？梢噪p手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。另外最好選用木頭或是牛角材質(zhì)的梳子,以免產(chǎn)生靜電損傷頭發(fā)。

　?、冢喊疽箤?duì)身體的傷害毋庸置疑,以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)。

　　③：古人云“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會(huì)傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時(shí),肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤,而到了老年時(shí)則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。 為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。

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　　二：將白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)吃什么?

　?、伲呵鄄伺c豆腐、紅棗同吃,有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤(rùn),頭發(fā)烏黑。

　?、冢汉镱^菇又名猴頭、猴頭菌,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

　?、郏核j菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

　　所以我們大家在生活里面，萬萬不可忽視我們的生活水平的高低。也不要盲目的就尋找黑發(fā)的方法，如果不放心您可以找專業(yè)的養(yǎng)發(fā)館來認(rèn)真的分析了解您白發(fā)的原因是出在了哪里?針對(duì)性的制定對(duì)應(yīng)的白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法和對(duì)策，為您在養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的道路上提供放心有效的保駕護(hù)航。

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