每每說起如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)這個老生常談的話題的時候，有些人都會顯得有些不太耐煩，但是這對于怎么使白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的護理方法卻是一件十分重要的事情，因為白頭發(fā)不僅僅關(guān)系著我們的美貌程度這還與我們的健康狀況有關(guān)哦。

　　所以我們就不能忽視其中的每一個細節(jié)。

　　一：多吃黑色的食物。平時可以多吃黑芝麻，黑豆等食物，可以促進黑發(fā)的生長以及提升光澤度。

　　二：常常用手指按摩頭皮。在沒有合適的梳子的時候，可以用雙手的手指在頭皮上按摩，從前往后梳，以打圈按摩的方式，都是可以促進頭皮的血液循環(huán)的。特別注意的是，可以加強掉發(fā)和白發(fā)明顯的區(qū)域。

　　三：經(jīng)常變換發(fā)型。女性朋友要避免長期扎頭發(fā)，避免用力拉扯帶來的掉發(fā)，同時皮筋也不能夠太緊，避免血液循環(huán)的受阻。扎頭發(fā)的時候，可以經(jīng)常變換發(fā)型以及換邊分線，這樣也可以避免過多的掉發(fā)和白發(fā)。

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　　四：進行適當(dāng)?shù)暮鸵?guī)律的運動。運動是能讓人體的氣血保持通暢的一種方法，特別是對于頭皮這種遠端的皮膚。運動的時候特別要注意下肢以及肩頸部的運動，可以促進相應(yīng)部位的血液循環(huán)，同時也可以促進頭部的血液循環(huán)和營養(yǎng)的補給，這十分有利于白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的辦法。

　　五：在十一點之前就就寢休息。許多的醫(yī)師都建議只要保證充足的睡眠時間，擯棄那些所謂的保健品是可以的。在每天晚上的十一點到三點，正是血液流經(jīng)肝膽的時候，在這個時候應(yīng)該讓身體得到充分的休息，不然這兩個器官的功能都會受到影響，從而連帶的影響到頭發(fā)的生長。

　　針對以上的這些關(guān)于白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的注意事項和細節(jié)嗎，對于我們每一個人來說都是十分重要的事情。而且這件事其實也會一件十分簡單容易的事情，關(guān)鍵在于大家要有一個良好的生活習(xí)慣并且還要長期堅持哦，我相信我們大家都會得到我們想要的效果。

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