在我們的日常生活里面對于自己的外在形象是十分的關(guān)注的，而且對于我們的發(fā)質(zhì)永遠(yuǎn)是排在最前面。如果有了白頭發(fā)我們都會(huì)變得異常的沮喪，所以如何將白發(fā)變黑發(fā)以及如何預(yù)防這件事情我們不得不重視起來。

　　為了我們大家幸福的生活小編特意整理了一下的內(nèi)容，希望能夠幫助到更多被白發(fā)困擾的朋友。

　　一：有哪些造成白發(fā)的因素

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　　頭發(fā)跟人體的其它各個(gè)器官組織相似，都是要進(jìn)行細(xì)心的呵護(hù)。特別是處在青春期的青少年，因?yàn)閷τ诟鞣N營養(yǎng)的需求不斷的加大，如果長期缺乏營養(yǎng)的話，黑色素細(xì)胞所能產(chǎn)生的黑色素就會(huì)變得越來越少，漸漸地，白頭發(fā)就會(huì)不斷的出現(xiàn)在頭上。

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　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，很多有白頭發(fā)的患者都很喜歡吃甜食，或者是比較喜歡吃魚和肉，長期的喝酒或者食用酸性的食物，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)頭發(fā)迅速變白。此外，要避免食用鹽過多，因?yàn)槌喳}太多也會(huì)導(dǎo)致人體容易長出白發(fā)來，影響個(gè)人的形象。

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　　如果一個(gè)人長時(shí)間的精神處于緊張、抑郁寡歡的情況下或者是受到各方面的壓力都會(huì)引發(fā)頭發(fā)由黑變白的。所以大家在日常生活中，應(yīng)該保持愉快的心情，這樣也是養(yǎng)生的方法之一哦。

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　　二：有哪些白發(fā)變黑發(fā)的方法

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　　低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想，應(yīng)該在早上出門時(shí)在包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

　　②：常吃家禽類食物

　　雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會(huì)使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。

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　　豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?

　　答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷。

　　滿滿的烏黑秀發(fā)對于我們幸福的生活存在著巨大的影響和意義，擁有滿滿的秀發(fā)是我們每個(gè)人都日夜期盼的。因此我們大家也在要正視白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法和預(yù)防方法，讓我們在白頭發(fā)在萌芽階段就能將其扼殺掉為我們的幸福生活打好很好的基礎(chǔ)。

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