很多的人頭發(fā)變白都會選擇染發(fā)這個簡單快捷粗暴的方法來把它染黑，但是我們要清楚的是這其中含有太多的化學(xué)成分會對我們的身體健康造成損傷，所以我們該如何讓白頭發(fā)變黑而且還要保證健康就是一個十分重要的事情了。

　　為了我們的健康，還有我們的美麗我們必須行動起來正確是來養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

　　一：按摩

　　平時的日常生活中，有空閑時間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問題，有空可以隨時用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時，按摩可以放松心情，從而助于毛發(fā)的健康生長。

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　　二：飲食

　　出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因為腎氣不足，所以會導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面，可以多吃補腎的食物，從而達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類的滋補食物都能改善頭部的營養(yǎng)，通過食物的治療去讓白發(fā)變黑。

　　三：心情

　　年輕人會有白發(fā)的出現(xiàn)，主要原因和生活、心情有關(guān)，生活中如果有過多的壓力，心情有重大的刺激或者陰郁，這些的心理生理狀況都會與頭發(fā)的健康有著密切的關(guān)系，日常中保持樂觀豁達(dá)的狀態(tài)尤其重要，在心情郁悶時候，可以多找朋友家人情緒，學(xué)會釋放。

　　注意自己健康的飲食以及舒緩心情不要給自己太大的壓力與負(fù)擔(dān)，而且這需要我們一個長久的堅持哦。不要剛剛堅持了幾天就急于追求效果怎么樣，這樣到頭來不僅不會有效果而且還會導(dǎo)致更糟糕的情況了。

　　如何將白頭發(fā)變黑發(fā)其實就是這么簡單的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)道理，在此也祝愿所有的朋友都能收獲烏黑的秀發(fā)哦。

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