孩子正值青春發(fā)育的時候卻出現(xiàn)了滿頭白發(fā)的情況，這個對于我們家長和孩子都是滿滿的痛楚。所以少白頭如何變黑發(fā)這個話題就顯得熱鬧了起來，那到底我們該如何養(yǎng)發(fā)才能達到我們想要的效果呢?我們可以看以下的措施。

　　措施1：對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。

　　措施2：為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

　　措施3：要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要塬因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等，以促進白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)。

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　　措施4：還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

　　措施5：此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，增加合成黑色素的塬料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

　　所以我們面對孩子少白頭的情況也不用心急，合理正確的調(diào)整我們孩子的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，只有從身體內(nèi)在的本源出發(fā)才能有效的將白發(fā)轉(zhuǎn)黑變亮。這不僅能給孩子一個美麗帥氣的外貌還可以給他們一個陽光的童年。

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