在最美的年華我們每個人都不想自己滿滿的白頭發(fā)，但是想要擺脫這種困境我們應(yīng)該如何來做才能夠?qū)⑽覀兊?a href="http://www.981839.com/baike1/" target="_blank">白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)呢?

　　但是大家不要擔(dān)心，今天我們就是一起來看一下這些養(yǎng)發(fā)護發(fā)的辦法吧：

　　1、吃能夠改善頭發(fā)情況的食物。

　　但要注意的是，一定要合理的搭配，千萬不要亂吃，不然讓頭發(fā)變白也是有可能的。一般來說，吃一些核桃或者黑芝麻就行了，這兩種食物很常見。

　　2、不要讓頭發(fā)受到損害。

　　千萬不要燙發(fā)和染發(fā)，以及做一些對頭發(fā)有損害的事情。這么做，非常容易損害頭發(fā)本省的結(jié)構(gòu)，從而影響人的發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變白也是遲早的事。

　　3、緩解和減少自身壓力，時刻保存愉悅的心情。

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，因此大部分人的壓力也越來越大。而一旦壓力過大，人的心情就會過于沉重，很容易影響人的內(nèi)分泌，久而久之就會產(chǎn)生白頭發(fā)。所以總的來說，想要避免產(chǎn)生白頭的，心情肯定就要好。

　　4、對頭部以及周圍進行按摩。

　　一般來說，每天起床之前或者晚上睡覺之前按摩一下頭部就好了，堅持下去頭發(fā)就不容易變黑。但是，雖然按摩頭部可以抑制白頭發(fā)的產(chǎn)生，可一定要按對穴位，千萬不要按錯!

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　　5、補充銅、鋅元素。

　　之所以有的人會產(chǎn)生白頭發(fā)，主要是因為因為他們?nèi)鄙僖恍┳岊^發(fā)變黑的營養(yǎng)物質(zhì)，比如銅元素和鋅元素，這兩種元素都跟頭發(fā)變黑有關(guān)。因此，在日常生活中，可以多吃一些動物內(nèi)臟，以及堅果等等富含銅元素和鋅元素的食物。

　　6、補充維生素B。

　　維生素B也是頭發(fā)變黑的必不可少的一種物質(zhì)，缺少它也會導(dǎo)致頭發(fā)變白。因此，多吃一些富含維生素B的食物，比如一些蔬菜，水果，蛋類，奶類，乃至谷類等，這么做就能很好的減少白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　7、要有充足的睡眠。

　　有科學(xué)的研究表明，頭發(fā)一般在晚上生長得比較迅速，而讓頭發(fā)變黑的黑色素也大多在晚上合成。因此，如果長期熬夜下去，人就沒辦法合成足夠多的黑色素使頭發(fā)變黑，白頭發(fā)也就出現(xiàn)了。所以，有一個合理而又規(guī)律的作息對抑制白頭發(fā)的產(chǎn)生是有很大幫助的。

　　所以我們在生活中如果遇到了這些情況大可不必?fù)?dān)心，我們從這些復(fù)雜的各種原因中找到我們白發(fā)的原因，對應(yīng)相應(yīng)的情況我們就能找到最合適的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的辦法有哪些，我們自然而然都會收獲滿滿的烏黑秀發(fā)。

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