說到白頭發(fā)我們大家誰也不想年紀輕輕就變成一副蒼老的模樣，然而我們應該如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)才能夠預防白頭發(fā)呢?我們就得從其中的原因及轉黑發(fā)的原理出發(fā)來思考著生黑發(fā)的問題。

　　一：長白發(fā)的原因

　　1、精神因素 ：精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

　　2、營養(yǎng)失調 ：實驗證明，黑鼠如果—直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質、嚴重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)、脫發(fā)。

　　3、飲食因素 ：如吃甜食過多，就容易催生白發(fā)。50歲左右的婦女吃甜食過多，會加速細胞的老化。據(jù)介紹，這是因為糖屬于酸性食物，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體環(huán)境適應能力差，頭發(fā)變黃變白。

　　4、患慢性疾病 ：一些人患有植物神經(jīng)功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

　　5、遺傳因素 ：少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。

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　　二：怎么轉黑發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法

　　1、補充含銅的食物：飲食中缺乏銅，會導致白發(fā)出現(xiàn)。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

　　2、補充蛋白質：中、高蛋白飲食對身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關重要的。可以多吃一些精瘦肉，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。同時還要注意保持水分，身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達毛囊。

　　3、11點以前就寢：許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　4、手指按摩頭皮：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　5、規(guī)律運動，放松身心：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

　　6、常換發(fā)型：女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

　　合理且健康的養(yǎng)護措施才是我們白發(fā)轉黑發(fā)的有效辦法，這不僅僅要能將秀發(fā)保持住在此同時我們還需要注意我們每個人自身的身體健康。只有美貌與健康雙重收獲才是我們最好的結果哦。

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