白頭發(fā)對于我們大家真的是無法接受的一件事情，而且大家白發(fā)轉(zhuǎn)黑的方法也是有很多，但是我們在生活中如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)才能夠有效的達到變黑的效果呢?我們可以看下面的這些內(nèi)容：

　　要洗頭及梳頭

　　秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

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　　要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹干頭發(fā)。

　　要遠離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。

　　健康的養(yǎng)發(fā)護發(fā)不僅僅能夠給我們一個健康的體魄同時還能夠給我們一頭滿滿的秀發(fā)，而且我們在生活中就要從每一個細節(jié)來進行養(yǎng)護預防白發(fā)的產(chǎn)生。即便是有了白頭發(fā)我們也要放寬心態(tài)認真的養(yǎng)護也是可以再次變黑的。

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