1、首先判斷是否屬于病理脫發(fā)，頭發(fā)的新陳代謝是正常生理現(xiàn)象，可觀察整體發(fā)量有無減少，每天脫發(fā)在30根以內(nèi)是正常現(xiàn)象，超過30根且發(fā)量明顯減少同時伴有頭油多或頭屑、頭癢等癥狀視為病理脫發(fā)，務(wù)必要重視。

2、建議去專業(yè)的育發(fā)機構(gòu)檢測毛囊狀況，脫落的頭發(fā)根部多半是干的，不帶毛囊球的，通過專業(yè)的毛囊檢測判斷咱們的頭皮顏色，毛囊萎縮程度，毛囊中頭發(fā)數(shù)量，健康毛囊的占比，從而確定調(diào)理方案，對癥施治。

3、調(diào)整生活起居習(xí)慣，莫熬夜，飲食少辛辣，可多食用清熱去火食物，如苦瓜，魚腥草。

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