掉頭發(fā)屢見不鮮但是大家對(duì)于其中的原因真的清楚嗎?所以今天就為大家分享點(diǎn)干貨，為大家預(yù)防脫發(fā)變生發(fā)而盡一部分小編的力量，幫助大家從根源解決這個(gè)問題。

　　那么接下來就是干貨了哦：

　　一：導(dǎo)致脫發(fā)原因：

　　1-1.疾病因素：有部分脫發(fā)患者是由于一些疾病導(dǎo)致的，如紅斑狼瘡、梅毒、甲狀腺疾病、胃腸道疾病等，都可能出現(xiàn)脫發(fā)。

　　1-2.化學(xué)物質(zhì)刺激：經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、做頭發(fā)造型，長期使用染發(fā)劑會(huì)損害發(fā)質(zhì)和毛囊，經(jīng)常用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，也會(huì)加劇脫發(fā)。

　　1-3.壓力越來越大：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、周圍環(huán)境壓力、戀愛婚姻壓力等等，在這些壓力作用下，人體會(huì)釋放激素作用于毛囊，使毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。遭受某些打擊，長期精神緊張憂郁，都會(huì)引起脫發(fā)。

　　1-4.睡覺越來越晚：夜間不管是在學(xué)習(xí)還是玩手機(jī)，總是在半夜12點(diǎn)之后才睡覺休息。長期晚睡導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化。中醫(yī)來說，晚睡會(huì)傷肝傷腎，肝腎受損，頭發(fā)得不到營養(yǎng)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　1-5.飲食方面的因素：有的年輕人喜歡大魚大肉，無肉不歡無辣不食，有的人喜歡飲酒，嗜食海鮮蝦蟹，這些飲食習(xí)慣會(huì)促使體內(nèi)的膽固醇大量產(chǎn)生，皮脂增多，頭發(fā)油膩，堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

《岳靈生發(fā)真實(shí)調(diào)理案例對(duì)比圖》

　　二:如何有效預(yù)防脫發(fā)變生發(fā)?

　　2-1.起居規(guī)律：不能熬夜，晚上11點(diǎn)以后入睡的都是熬夜。

　　2-2.調(diào)整心態(tài)：要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)釋放壓力，保持良好情緒。

　　2-3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)生陽，能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于排毒，能讓身體體質(zhì)保持在一個(gè)較好的平衡狀態(tài)。

　　2-4.注意飲食：飲食宜清淡而有營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經(jīng)常吃核桃等堅(jiān)果類，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素。

　　2-5.養(yǎng)成正確洗頭發(fā)的好習(xí)慣：比如洗頭發(fā)時(shí)不能用指尖猛抓頭發(fā)，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭發(fā)，洗發(fā)后要用干毛巾抹干，再讓其自然干。一周洗發(fā)2-3次，不宜頻繁洗發(fā)，盡量不要燙發(fā)染發(fā)。

　　所以大家在這個(gè)問題上一定要認(rèn)識(shí)清楚自己的情況，了解自己脫發(fā)的原因。從而對(duì)應(yīng)自己的情況去改善自己的生活習(xí)慣而達(dá)到改善自己預(yù)防和改善脫發(fā)的情況從而達(dá)到生發(fā)的效果。

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