不知不覺今天已經(jīng)是立夏的日子了，到了夏天預(yù)防脫發(fā)也是一件“頭”等大事了。炎熱的夏季到底如何來預(yù)防而達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)和生發(fā)的效果呢?我們可以從以下的方面來考慮預(yù)防哦：

　　一：太陽紫外線的照射

　　夏季，陽光直射頭皮，紫外線很容易對頭發(fā)造成一定的影響，這與脫發(fā)也有一定的關(guān)系。想要更好的保護(hù)頭發(fā)，朋友們夏季出門前，可以佩戴遮陽帽或者打太陽傘，避免陽光紫外線的直射。

　　二：充足的睡眠

　　睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，如果一個晚上不睡覺，十個白天也未必能換回來，長期如此，身體就會虧空，直接影響肝腎的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，腎氣虛弱就會直接導(dǎo)致大量的脫發(fā)。有好的睡眠是保障生發(fā)健康的基本前提。

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　　三：飲食過于清淡

　　人們進(jìn)入夏天，往往食欲會降低，大多以清淡類的食物為主，這就會使機(jī)體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，頭發(fā)的生長也就會受到影響。建議，朋友們在夏天可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)類的食物來預(yù)防脫發(fā)的出現(xiàn)，不要過于單一。

　　四：夏季出汗較多

　　夏季，天氣比較炎熱，人們很容易出汗，在這樣的情況下，如果朋友們本身頭皮出油多，就需要及時洗頭。否則頭皮總是處于油膩潮濕的環(huán)境中，很容易滋生細(xì)菌，影響頭發(fā)的健康是生長而造成的脂溢性脫發(fā)問題出現(xiàn)。建議，朋友們夏季如果天氣比較炎熱，可以一天洗一次頭，出油較多的朋友可以使用弱堿性的清潔能力比較強(qiáng)的洗發(fā)水。

　　因此夏季已經(jīng)到來，我們也要開始注意我們養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的事情嘍，從生活的點(diǎn)滴開始做起進(jìn)而達(dá)到防脫發(fā)的生發(fā)效果。不要遲疑了，夏季就在眼前我們必須要開始著手我們的“頭”等大事了哦。

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