經常掉頭發(fā)一掉一大把，原本茂密的頭發(fā)變得越來越稀少;這樣的煩惱讓我們不禁的感嘆歲月不饒人。然而我們有有效的防脫生發(fā)方法來留住我們美麗的容顏，我們該如何去做呢?

　　我們來看下面的內容：

　　第一：我們要明白，脫發(fā)的原因有很多，比如遺傳性、疾病性、內分泌失調等等。如果一個人經常都處于脫發(fā)很多的情況下，建議去檢查一下，找出自己經常脫發(fā)的原因，然后根據(jù)癥狀來需求合適的解決方式為佳。

　　第二：我們要知道，很大的一個掉頭發(fā)原因都主要是因為心理壓力過大而引起的。經常性的焦慮不安和抑郁，并無法找到正確的排解途經，將所有情緒都積壓在心中，將會加重脫發(fā)的程度。我們應該保持一顆樂觀的心情，經常和朋友親人交流，緩解壓力。

　　第三：選用合適的梳子以及勤洗頭是很重要的。建議選用黃楊木和膠木制作的梳子，少用尼龍梳子。勤洗頭并且在洗頭的時候多按摩頭皮是非常有效的，堅持下來，脫發(fā)情況將大大緩解。

　　第四：合理飲食以及戒掉不良習慣都將大大幫助脫發(fā)情況的緩解。一般來說，多吃富含鈣，鐵，鋅等微量元素的食物和富含蛋白質的食材都對防脫生發(fā)有很好的效果。像魚類，雞蛋都是富含蛋白質的食材，而菠菜，香蕉，藍莓等都富含微量元素，此類東西都應該多吃。此外少喝酒少抽煙，保持正確的作息習慣是預防脫發(fā)的秘訣之一。

　　所以我們針對防止掉頭發(fā)方法也要認識清楚自己脫發(fā)的原因，針對自己的癥狀來制定最為妥帖的防脫生發(fā)方案來調理的自己的毛發(fā)。而且我們日常也要注意自己的生活方式、生活態(tài)度也是我們在調理中占據(jù)著很大影響的因素。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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