對于毛發(fā)稀疏一直以來都是我們在關心的頭等大事，所以在如何能防脫發(fā)的養(yǎng)發(fā)護理上面就是我們每一個人都要去關心的了。而且我們如何才能健康又能有效的讓毛發(fā)再生呢?我們可以從以下方面來入手：

　　一、平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，有意識的挑選、食用一些養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海帶等有助于滋陰補血、補充頭發(fā)營養(yǎng)的食物。

　　二、要養(yǎng)成經常洗頭的好習慣，最好是一周洗3次到5次，給頭皮毛囊營造一個干凈清爽的空間，不要等到覺得自己頭發(fā)很臟或者是很油的時候才清洗，經常如此容易發(fā)根毛孔堵塞，造成毛囊無法呼吸而導致掉頭發(fā)。

　　三、早睡，生活作息不規(guī)律是造成脫發(fā)年輕化的重要原因。晚上11點到凌晨2點這段時間是肝臟排毒的最佳時期，維持體內毒素正常排出對預防脫發(fā)有很大幫助。建議平時盡量保持正常的作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙，少喝酒，早睡早起，保證大腦獲得足夠的睡眠時間。

　　四、很多人洗頭就是有這么一個壞習氣，洗頭之前需要將頭發(fā)梳理開打濕水之后讓頭發(fā)完全浸濕才可以用洗發(fā)水，洗頭要洗出泡沫來才能夠;不要三兩下子就直接沖水洗潔凈，這樣還很傷頭皮哦。很多人都覺得洗完頭自然吹干是不錯的，不過需要用干毛巾擦干凈，不一定要擦干，至少不要太濕，并且冬季來臨天氣很冷了。

　　其實在怎樣預防脫發(fā)這件事情上我們其實不必過度的緊張，只要我們放平心態(tài)并且為我們安排好我們合理的生活習慣我們再次生發(fā)這件事情上是很容易的，但是很多人卻無法長久的堅持下來而導致了中途的失敗。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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