如何來防脫發(fā)是所有的人都在關(guān)心的事情，而且不管是老年人、青年人還是少年現(xiàn)在很多的都在被這個問題所困擾。但是今天大家就不必為這件事情所擔(dān)憂了，小編在此為大家準(zhǔn)備了生發(fā)養(yǎng)發(fā)的一些小事項，大家都來看一下吧。

　　一：關(guān)于飲食

　　應(yīng)該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康。睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

　　二：合理的保養(yǎng)手段

　　按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

　　三：正確的洗發(fā)方法

　　洗發(fā)水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。洗發(fā)前，不要直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，而是先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發(fā)水的使用量)，然后將洗發(fā)水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發(fā)上。

　　洗發(fā)后應(yīng)盡早讓頭發(fā)干燥，因為濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌?？梢允褂秒姶碉L(fēng)，電吹風(fēng)使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時不要長時間對著一個地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。

　　所以大家想要有效的預(yù)防脫發(fā)，就要注意到自己在生活里面的每一個細(xì)節(jié)問題。不僅僅要有充足的營養(yǎng)補給，還要有健康的生活方式，只有我們將我們的生活規(guī)律打造的合理健康我們就都會擁有滿滿的秀發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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