現(xiàn)在的生活條件好了，但是大家掉頭發(fā)的情況卻越來越嚴(yán)重了。其中很大的一部分原因與我們的飲食有很大的關(guān)系，所以我們想要預(yù)防脫發(fā)并達(dá)到生發(fā)就要遠(yuǎn)離以下的幾種食物來進(jìn)行健康的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

　　1：碳酸飲料

　　吃過多的糖類會導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)，糖類在分解時所產(chǎn)生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。

　　2：辛辣食品

　　辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風(fēng)險。當(dāng)我們吃了很多辣椒之后，會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負(fù)荷工作。

　　從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大，可以間接導(dǎo)致掉頭發(fā)增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習(xí)慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。

　　3：油膩食品

　　食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發(fā)嚴(yán)重，從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　因此頭發(fā)越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

　　所以大家在我們的生活中一定要注意我們的生活是否健康，遠(yuǎn)離身邊的各種垃圾食品，多吃一些清淡并且營養(yǎng)豐富的食物，保障我們生活的質(zhì)量才是最為有效的防脫發(fā)的方法，也是我們每天想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)最需要注意的事項。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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