生活里每個(gè)人都有一顆愛美的心，但是很多時(shí)候因?yàn)槊l(fā)稀少的問題會(huì)使很多人看起來非常的蒼老。所以我們?cè)谏钪?a href="http://www.981839.com/case/" target="_blank">預(yù)防掉頭發(fā)并達(dá)到生發(fā)效果是我們每一個(gè)人都在關(guān)心著的問題。

　　那我們應(yīng)該如何做，就要看下面了：

　　1：正確護(hù)理

　　正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度地洗發(fā)、燙發(fā);洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進(jìn)毛發(fā)的生長。

　　2：食物療法

　　多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

　　3：梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止掉發(fā)及頭皮屑。

　　4：緩解壓力

　　保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時(shí)候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平和起來。

　　5：改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　6:專業(yè)治療

　　對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)，建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　所以我們?cè)谏钪腥绻鎸?duì)自己脫發(fā)毛發(fā)漸少的情況的時(shí)候，不要慌張靜下心來認(rèn)真的對(duì)待自己的情況找到掉頭發(fā)的原因，合理調(diào)整自己的生活方式我們就都會(huì)再次收貨滿滿的黑發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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