男人的氣質(zhì)怎么樣這和發(fā)型有著密切的關(guān)系，但是很多的男人在年紀(jì)輕輕的時候就出現(xiàn)了大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象。為了拯救我們的氣質(zhì)其實我們可以吃一些有利于防脫發(fā)的食物，來從生活的最基本的地方來拯救我們的發(fā)際線。

　　具體有哪些食物呢?我們看下面：

　　①：胡蘿卜：胡蘿卜是維生素A的主要來源，補充足量的維生素A能夠幫助頭發(fā)的健康生長。

　?、冢翰げ耍翰げ耸俏覀兩钪泻艹Ｒ姷氖卟?，它是維生素A和維生素C的重要來源，補充足量的維生素能夠很好的預(yù)防男性脫發(fā)。

　?、郏号Ｈ猓号Ｈ庵泻胸S富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭發(fā)健康生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)。有專業(yè)人士指出，缺鐵性貧血的癥狀之一就是頭發(fā)稀松。可是像牛肉這種瘦肉卻不提倡多吃，每周吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。

　?、埽杭仪蓊悾弘u肉等家禽類的肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助我們獲得我們所期望的健康秀發(fā)。而人體內(nèi)部缺少足量的蛋白質(zhì)，或者攝取低質(zhì)量的蛋白質(zhì)的話，頭發(fā)就會出現(xiàn)分叉，顏色改變，甚至是脫發(fā)。

　　⑤：藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有豐富的植物性抗氧化成分，能夠護(hù)理細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，氧自由基的存在會損傷人體所有的細(xì)胞，當(dāng)然這其中也包含頭發(fā)的毛囊細(xì)胞。而在果蔬中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化能力是最強的，有著很好的防脫功效。

　　所以我們在生活里為了有效的防脫發(fā)方法，我們可以從生活里找到我們掉頭發(fā)的原因，針對性的來進(jìn)行進(jìn)食理療才能夠更好的起到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果。在此也希望天下所有的男性同胞都能夠擁有滿滿的黑發(fā)哦。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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