對(duì)于顏值這個(gè)問(wèn)題我們每個(gè)人都有著很苛刻的追求，而且發(fā)型對(duì)于這有著十分重要的作用。但是如果您遇到了脫發(fā)那絕對(duì)是致命性的摧殘對(duì)于我們的顏值，那我們?nèi)粘Ｓ心男?a href="http://www.981839.com/case/" target="_blank">止脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法就十分的重要了。

　　所以今天我們一起來(lái)看一下：

　　1、睡眠時(shí)間一定要充分：這里說(shuō)的是深度睡眠的時(shí)間，如果在睡覺(jué)的時(shí)候一直做夢(mèng)，或者是容易被驚醒的話，基本上都不算是深度睡眠。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的時(shí)候，一定要讓自己處于熟睡的狀態(tài)，每天最低要睡足6小時(shí)，這樣頭發(fā)的新陳代謝也會(huì)更好，脫發(fā)的情況就會(huì)改善很多，新頭發(fā)長(zhǎng)得也會(huì)比較多。

　　2、最好不要燙染頭發(fā)：現(xiàn)在很多年輕人之所以會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，主要就是因?yàn)轭^發(fā)的造型做太多了，經(jīng)常染頭發(fā)或者是燙頭發(fā)。高溫以及那些燙染的產(chǎn)品對(duì)頭發(fā)的傷害是非常大的。如果一定要燙染的話，中間最少也要隔上3-6個(gè)月，不能過(guò)于頻繁。

　　3、戒煙同時(shí)要遠(yuǎn)離二手煙：經(jīng)常吸煙的男人，頭發(fā)掉落的會(huì)比較快，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生很大的傷害，加快頭皮毛孔的收縮，這樣頭發(fā)就無(wú)法正常生長(zhǎng)了，所以脫發(fā)的情況也就比較嚴(yán)重了。如果想要防止脫發(fā)的話，戒煙是一定要的，并且還要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離二手煙。

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　　4、防止暴曬：尤其是三伏天，陽(yáng)光紫外線是非常強(qiáng)烈的，雖然大多數(shù)人出門在外都知道涂點(diǎn)防曬霜，但是很少人會(huì)重視頭發(fā)的防曬。其實(shí)如果頭發(fā)被紫外線照射的時(shí)間太長(zhǎng)的話，也會(huì)出現(xiàn)干枯發(fā)黃的情況，而且更加容易脫落。

　　頭皮被暴曬后，也會(huì)出現(xiàn)退化，這樣脫發(fā)的情況就更加嚴(yán)重了。建議大家出門的時(shí)候，可以戴頂遮陽(yáng)帽，這樣既能防止頭發(fā)被曬枯，也能減少頭皮的損傷。

　　5、改善自己的飲食：多吃一些含鐵量以及富含蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)是離不開這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，因此平時(shí)需要多吃一些黃豆、黑豆以及雞蛋、魚蝦、黑芝麻、瘦肉之類的食物。讓頭皮和頭發(fā)充分吸收營(yíng)養(yǎng)，這樣脫發(fā)的情況也能得到改善，還會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)。

　　還需要多吃一些富含維生素E的食物，比如說(shuō)菠菜、杏仁以及卷心菜、獼猴桃之類的食物。這些食物中的維生素E可以延緩頭發(fā)的衰老，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。

　　當(dāng)然堿性的食物也可以多吃一些，因?yàn)楹芏嗳嗣摪l(fā)的原因都是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，身體內(nèi)的酸性物質(zhì)會(huì)比較多，因此脫發(fā)的情況也就比較嚴(yán)重了。所以可以在平時(shí)的飲食中多添加一些堿性的食物，比如說(shuō)各種蔬菜、水果以及豆制品和栗子之類的食物。

　　美麗的外貌不是在你的顏值收到損害了才開始著急，而是要在我們?cè)诤茉绾茉绲臅r(shí)候就要有預(yù)防養(yǎng)護(hù)的措施。當(dāng)如對(duì)于止脫生發(fā)的護(hù)理這件事也是十分的重要的事情，只有提前早早的就進(jìn)行養(yǎng)護(hù)才能給我們一個(gè)美美的人生。

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