養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法有很多，而且我們都知道飲食對(duì)于我們養(yǎng)發(fā)有著至關(guān)重要的作用。那么我們防脫生發(fā)的食物有哪些?我們應(yīng)該注意哪些方面的問題?對(duì)于這一系列的問題我們可以看下面：

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)，比用什么洗發(fā)水、護(hù)理液之類的強(qiáng)得多。

　　補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

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　　補(bǔ)充維生素

　　維生素可防脫生發(fā)并能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　多食含微量元素鐵的食物

　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

　　脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。盡量多吃些多種顏色的蔬菜和瓜果，從本質(zhì)上改良脫發(fā)癥狀。

　　針對(duì)各種發(fā)質(zhì)情況問題我們“岳靈生發(fā)”有各類內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的產(chǎn)品，通過對(duì)內(nèi)部氣血的理療及外部頭皮的養(yǎng)護(hù)可以很好的達(dá)到秀發(fā)再生的效果。

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